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A combinação não é um vilão absoluto, mas pode reduzir a absorção de ferro quando entra junto da refeição ou do suplemento. Com pequenos ajustes de horário e escolhas alimentares, dá para manter o café sem comprometer a nutrição.

Buscar saúde não precisa significar abrir mão do prazer. Para quem corre, a chave está em transformar escolhas diárias em hábitos sustentáveis, sem culpa e sem extremos.

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